Επιλεξτε την περιοχη που σας ενδιαφερει
ΥΓΕΙΑ+ΟΜΟΡΦΙΑ

Δίαιτα μετά τις διακοπές

03 Σεπτεμβρίου 2013, 07:10
Εικόνα άρθρου Δίαιτα μετά τις διακοπές από κατηγορία ΥΓΕΙΑ+ΟΜΟΡΦΙΑ

Κάπου εδώ γελάμε….

Συγχωρέστε με για την ειρωνεία μου αλλά κοιτάζομαι στον καθρέφτη του σπιτιού μου και σκέφτομαι να τον σπάσω αλλά δεν αντέχω τα 7 χρόνια γρουσουζιάς. Καλά πήγαμε διακοπές, καλά κάναμε και δοκιμάσαμε όλα τα σουβλάκια των περιοχών που πήγαμε και τις σπεσιαλιτέ τους, καλά κάναμε και ήπιαμε και λίγο παραπάνω και ευθυμήσαμε αλλά αυτά τα παραπανίσια κιλάκια που να τα βάλω για να κρύψω. #wtf.

Ok. Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή και ας δώσουμε στη λογική προτεραιότητα, χωρίς κρίσεις πανικού μπροστά στον καθρέφτη, γιατί τότε φοβάμαι ότι στην ερώτηση «καθρέφτη, καθρεφτάκι μου ποια είναι πιο ωραίο»; Να την πατήσουμε.

Λίγες σκέψεις χαλαρωτικές για να χάσουμε τα πρώτα 2 κιλάκια.

1. Προσθέστε μόνο ένα φρούτο ή λαχανικό σε καθημερινή βάση

2. Ξεχάστε τις τεράστιες μερίδες φαγητού, εκτός και αν θέλετε να δείτε να γεμίζει η ντουλάπα σας τεράστια ρούχα.

3. Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα μεγάλο πρωινό. Αυτό θα σας βοηθήσει να καταναλώνετε πολύ λιγότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας.

4. Όταν τρώτε έξω, φροντίσετε να καταναλώσετε το μισό σας φαγητό και το υπόλοιπο πάρτε το «πακέτο» για αργότερα. Έτσι χωρίζετε τις θερμίδες ενός γεύματος σε δύο.

5. Όταν φτάσει η ώρα του γλυκού, μοιραστείτε το με τον/την σύντροφό.

6. Προσοχή στους χυμούς και τα ανθρακούχα ροφήματα. Προτιμήστε νερό. Αν το αρωματίσετε μάλιστα με μέντα, αγγούρι, λεμόνι ή ό,τι άλλο σας αρέσει, θα απολαύσετε ένα δροσερό και υγιεινό «σχεδόν» κοκτέιλ χωρίς θερμίδες.

7. Ακολουθήστε το ιαπωνικό ρητό: «Φάε μέχρι να χορτάσεις κατά 80%».

8. Ετοιμάστε το σπιτικό σας γεύμα και πάρτε το μαζί στο γραφείο.

9. Πάντα να κάθεστε όταν τρώτε. Είναι αποδοτικό.

 

Tip: το βασικό σε κάθε δίαιτα είναι η ενυδάτωση. Φροντίστε να πίνετε αρκετό νερό, ίσως μερικές φορές δεν πεινάτε, απλά διψάτε.

Μπορείτε, επίσης, να διαβάσετε:

7 τροφές για την αποτοξίνωση

Πόσα γεύματα πρέπει να τρως την ημέρα

6 μη υγιεινές τροφές που τις θεωρείς υγιεινές 

ΑΛΛΑ ΑΡΘΡΑ ΑΠΟ ΥΓΕΙΑ+ΟΜΟΡΦΙΑ
Διαφημίσεις Qubo Διαφημιστείτε